En el mundo del atletismo, la edad no siempre determina el rendimiento. Aunque es común pensar que los atletas jóvenes tienen ventaja, la realidad demuestra que, con la preparación adecuada, deportistas de mayor edad pueden seguir mejorando sus tiempos y rendimientos en maratones de 42.195 km.
Benjamín Paredes, una leyenda del atletismo mexicano que ganó el oro en los Juegos Panamericanos de 1995 y representó a México en dos Olimpiadas, es un claro ejemplo de que la veteranía no es un obstáculo. A sus 63 años, sus tiempos aún son competitivos, incluso en comparación con jóvenes en sus 20 años. Sin embargo, Paredes reconoce que a partir de los 30 años, los cambios físicos naturales comienzan a afectar a los deportistas, como la disminución de la masa muscular y la capacidad aeróbica.
A pesar de estos desafíos, Karla Vanesa Cruz Carmona, fisioterapeuta en Mobility Rehab Center, afirma que es un mito creer que la longevidad impide mejorar marcas en competencias. Según Cruz Carmona, con una planificación adecuada, que incluya fisioterapia preventiva, buena alimentación y entrenamiento específico, es posible seguir rompiendo récords, sin importar la categoría de edad.
En el Maratón de la Ciudad de México 2023, de los 32,640 corredores, cerca de 19,000 tenían más de 34 años, demostrando que la pasión por correr no disminuye con el tiempo. Benjamín Paredes, quien ahora entrena a más de 80 personas, destaca que incluso algunos de sus corredores de 70 años logran terminar maratones en menos de cinco horas. Esto refuerza la idea de que la edad no es un límite, sino una variable que, con el entrenamiento adecuado, puede ser gestionada para alcanzar altos rendimientos.
