La tecnología ofrece una amplia gama de aplicaciones que actúan como «entrenadores personales» en la palma de la mano, ayudando a los usuarios a monitorear su dieta, actividad física y sueño. Aplicaciones como MyFitnessPal y Yuka brindan información detallada sobre la alimentación, mientras que Nike Training Club y Pacer facilitan la actividad física con entrenamientos guiados y conteo de pasos.
El descanso también se ve beneficiado por apps como Sleep Cycle y Calm, que analizan el sueño y ofrecen herramientas para mejorar su calidad. Para el bienestar mental, Headspace y Happify proporcionan meditaciones guiadas y actividades para gestionar el estrés y fomentar hábitos positivos.
El Día Mundial de la Salud sirve como recordatorio de la importancia de cuidar tanto la salud física como la mental. La OMS resalta que una buena salud contribuye a una mejor calidad de vida, mayor energía, mejor estado de ánimo, prevención de enfermedades y fortalecimiento del sistema inmunológico.
